Digital Detox Workshop: Online sein – und trotzdem bei mir bleiben
Dienstag, 20. Januar 2026, 19.00-20.30 Uhr
Mediathek Visp, Treichweg 1, Visp
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Digitale Klarheit finden – innere Stabilität stärken – Bücher als Kraftquelle nutzen
Gerade in Zeiten, in denen uns belastende Nachrichten, Bilder und Ereignisse besonders nahegehen, wird deutlich, wie stark digitale Medien unser Nervensystem beeinflussen können. Viele Menschen erleben dann: Sie sind ständig informiert – aber innerlich zunehmend unruhig, erschöpft oder überfordert.
Dieser Digital Detox Workshop lädt dazu ein, bei all dem, was im Außen geschieht, bei sich selbst zu bleiben. Du lernst, digitale Medien bewusst, ruhig und selbstbestimmt zu nutzen – auch nach emotional belastenden Ereignissen oder intensiver Medienberichterstattung. Ziel ist nicht Rückzug, sondern innere Stabilität.
Gleichzeitig entdeckst du Bücher und analoge Räume als bewährte Glückskompetenz: Orte, die Fokus, emotionale Verarbeitung und dein Stresssystem nachweislich positiv unterstützen.
Du entwickelst einen Medienmix, der deine Lebensqualität stärkt – spürbar im Alltag, messbar im Ergebnis.
Inhalte des Digital Detox Workshops
• Orientierung: Welche Medien informieren – und welche überfordern?
• Medienkompetenz in Krisenzeiten: Wie viel Information tut mir gut?
• Social-Media-Fitness: Bewusst auswählen, was Herz, Hirn & Nervensystem stärkt
• Digitale Hygiene: einfache Rituale für Schlaf, Ruhe & emotionale Balance
• Bücher als Glückskompetenz: Warum analoge Inhalte Stabilität schenken
• Die Mediathek als Kraftort: Stöbern, anlesen, wirken lassen
• Mini-Praxisimpuls: Was nährt mich wirklich – Bildschirm oder Buch?
Nutzen für die Teilnehmenden
• Mehr innere Ruhe im Umgang mit Nachrichten & Social Media
• Sicherheit im Medienkonsum – auch in emotional belastenden Zeiten
• Weniger Reiz, mehr Stabilität für das Nervensystem
• Bücher als spürbare Kraft- und Erholungsquelle neu entdecken
• Ein Digital Detox, der stärkt statt überfordert
Über die Referentin
Dr. Christina Zech ist Glückscoach für messbare Lebensqualität, Bildungsentwicklerin und Autorin von Weltsalon.
Sie verbindet über 30 Jahre Persönlichkeitsforschung, Lesekompetenz und wissenschaftliche Glücksforschung, um Menschen zu einem bewussten, stabilen und lebensnahen Umgang mit digitalen Medien zu begleiten.
Bücher sind für sie eine natürliche Glückskompetenz – und eine sanfte, wirksame Entlastung für Geist und Nervensystem.
Einladung
Erfahre, warum Digital Detox gerade heute kein Verzicht, sondern eine Form von Selbstfürsorge ist –
und wie du in einer digitalen Welt souverän, informiert und innerlich ruhig bleiben kannst.