Deine Selbstliebe stärken: Der Schlüssel zu innerem Frieden
Lesedauer: 5 Minuten Selbstliebe – ein Begriff, der in unserer modernen Welt immer mehr an Bedeutung gewinnt. Dabei geht es nicht um Selbstverliebtheit oder narzisstische Selbstgefälligkeit, sondern um die natürliche, innere Zuneigung und Wertschätzung, die jeder Mensch für sich selbst empfinden sollte. Der Dalai Lama sagte einmal: „Wer keine echte Mutterliebe erfahren hat, wird niemals…
Der Sinn des Lebens – Glücklich sein und im Einklang mit sich selbst leben
Lesedauer: 4 Minuten Viele Menschen glauben, der Sinn ihres Lebens bestünde darin, etwas Grosses, Einzigartiges zu hinterlassen. Sie streben nach einem Vermächtnis, das die Welt verändert oder sie unvergesslich macht. Jeden Tag arbeiten sie hart, um diesem Ziel ein Stück näherzukommen. Doch oft begleitet sie die Angst, dieses Ziel nicht zu erreichen, zu scheitern oder…
Erfolg und Glück: Dein Weg zu einem erfüllten Leben
Lesedauer: 5 Minuten Erfolg und Glück – zwei Begriffe, die jeder kennt, aber unterschiedlich interpretiert. Für manche bedeutet Erfolg beruflichen Aufstieg, für andere die Erfüllung persönlicher Träume oder ein harmonisches Leben. Was viele nicht wissen: Das Wort „Er-folg“ stammt von „folgen“ ab – Erfolg ist die logische Konsequenz unserer Handlungen. Als Glückscoach helfe ich dir,…
Glücklich sein – für alle Menschen möglich?
Lesedauer: 4 Minuten Der Dalai Lama hat einmal gesagt: „Ich glaube, der Sinn unseres Lebens besteht darin, glücklich zu sein.“ Dieser einfache, aber tiefgründige Spruch hat mich von Anfang an begleitet und ist der Leitspruch meines persönlichen Lebens geworden. Glück ist für mich ein Geschenk, das ich tagtäglich erfahre und für das ich sehr dankbar…
Achtsamkeit im Alltag: So findest du mehr Lebensfreude
Lesedauer: 5 Minuten Achtsamkeit im Alltag leben: Was das wirklich bedeutet und wie du achtsamkeit in dein Leben integrieren kannst In den letzten Jahren ist Achtsamkeit zu einem echten Trend geworden – überall hört man davon, und viele Menschen sind neugierig darauf, wie sie diese Praxis für sich nutzen können. Doch was bedeutet Achtsamkeit im…
Glück: Wie wahre Erfüllung entsteht
Lesedauer: 4 Minuten Glück ist ein Thema, das die Menschheit seit jeher beschäftigt. Die Suche nach dem persönlichen Glück ist ein ständiger Begleiter in unserem Leben. Doch was genau verstehen wir eigentlich unter Glück und wie kann man Glück bewusst erleben? Ist es nur ein flüchtiger Moment des Zufalls, oder steckt mehr dahinter? In diesem…
Es tut Männern gut, zu weinen
Lesedauer 3 Min. Wenn Männer weinen: Wir kennen es von Roger Federer, von Ex-Präsident Barack Obama: Tränen in der Öffentlichkeit. Weinen ist für Männer eine gute Art der körperlichen Selbstfürsorge – auch wenn das die Gesellschaft anders zu sehen scheint. Ex-Präsident Barack Obama war bekannt dafür, dass er während seiner Amtszeit bei zahlreichen Gelegenheiten weinte.…
Heidelbeeren, die blauen Superhelden
Lesedauer 5 Min. Heidelbeeren sind blaue Superhelden. Schon seit mehreren hundert Jahren gelten die Heidelbeerpflanze und ihre Beeren als Superfrucht, doch was steckt dahinter? Erfahre in dem Beitrag, welchen Nutzen die Heidelbeere für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit hat. Die Powerfrucht Heidelbeere hat viele Facetten und wird seit langem in der Pflanzenheilkunde genutzt. Durch ihre…
Was hat mein Blutdruck mit Wasser zu tun?
Lesedauer: 4 Minuten Wir Menschen bestehen zu rund zwei Dritteln aus Wasser. Auch das Blut in unseren Adern enthält viel Wasser und sein Anteil wird ständig reguliert. In dem Beitrag erfährst du, warum es wichtig ist, regelmässig und ausreichend zu trinken. Denn mit Wasser kannst du auch deinen Energieverbrauch steigern und zusätzlich deinen Blutdruck stabilisieren. …