Christina Zech https://christinazech.com Glückscoach für messbare Lebensqualität Sat, 23 May 2026 15:21:21 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://christinazech.com/wp-content/uploads/2025/04/cropped-Christina-Zech-Favicon-32x32.jpg Christina Zech https://christinazech.com 32 32 Trauma verarbeiten: Wie transgenerationale Traumata unser Leben prägen https://christinazech.com/trauma-verarbeiten/ Tue, 19 May 2026 05:30:00 +0000 https://christinazech.com/?p=29107 Manchmal tragen wir etwas in uns, das wir selbst nie erlebt haben. Und trotzdem fühlt es sich an wie ein Teil unserer eigenen Geschichte. Genau darüber spreche ich in meiner aktuellen Podcastfolge mit Dr. Katharina Drexler – Pionierin der transgenerationalen Traumatherapie und eine der wichtigsten Stimmen im deutschsprachigen Raum, wenn es darum geht, wie man […]

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]]> Was ist Motivation wirklich – und warum fehlt sie so oft? https://christinazech.com/motivation/ Tue, 05 May 2026 07:30:00 +0000 https://christinazech.com/?p=29053 Kennst du das Gefühl, dass du genau weisst, was du tun solltest – aber dir einfach die Motivation fehlt, es umzusetzen? Genau darum geht es in meiner aktuellen Podcastfolge. Und vielleicht überrascht dich jetzt etwas: Motivation ist eigentlich nichts Kompliziertes. Und trotzdem fällt sie uns im Alltag so schwer. Warum? Weil wir oft versuchen, sie […]

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]]> Glück Definition: Was Glück wirklich bedeutet – und warum du es schon in dir trägst https://christinazech.com/glueck-definition/ Tue, 28 Apr 2026 06:00:00 +0000 https://christinazech.com/?p=29038 Was ist Glück wirklich? „Alle Menschen wollen glücklich sein.“ – Aristoteles Diese einfache Aussage ist gleichzeitig eine der tiefsten Erkenntnisse der Philosophie. Seit Jahrhunderten versuchen Menschen, eine klare Glück Definition zu finden – und doch bleibt sie individuell. Vielleicht hast du selbst schon erlebt, dass äussere Erfolge nicht automatisch inneres Glück bedeuten. Genau hier beginnt […]

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]]> Lernen, glücklich zu sein: 7 Wege zu deinem erfüllten Leben https://christinazech.com/lernen-gluecklich-zu-sein/ Tue, 21 Apr 2026 09:00:00 +0000 https://christinazech.com/?p=28890 Kann man lernen, glücklich zu sein – selbst dann, wenn das Leben sich schwer anfühlt, das Umfeld herausfordernd ist oder du nie gelernt hast, auf dein eigenes Wohlbefinden zu achten? Genau dieser Frage gehe ich in meiner aktuellen Podcastfolge gemeinsam mit meinem wunderbaren Gast Lucia Miggiano nach. Und ich verspreche dir: Dieses Gespräch kann etwas […]

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]]> Was bedeutet Glück für mich – und warum du es nicht im Aussen findest https://christinazech.com/glueck/ Tue, 07 Apr 2026 09:00:00 +0000 https://christinazech.com/?p=27682 Kennst du dieses leise Gefühl, dass dir etwas fehlt, obwohl eigentlich alles da ist?Dass du funktionierst, leistest, erreichst – und trotzdem nicht wirklich glücklich bist? Vielleicht hast du dich auch schon gefragt:Was bedeutet Glück für mich eigentlich wirklich? Viele Menschen glauben, eine solche Freude sei Zufall. Etwas, das man hat oder eben nicht.Ein flüchtiger Moment, […]

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]]> Dankbarkeit: Wie diese einfache Haltung dein Leben nachhaltig verändern kann https://christinazech.com/dankbarkeit/ Sun, 05 Apr 2026 15:00:00 +0000 https://christinazech.com/?p=26723 Viele Menschen, die sich erschöpft durch den Alltag kämpfen, fühlen sich innerlich leer oder ungesehen. Sie haben das Gefühl, ständig zu kurz zu kommen und warten darauf, dass das Leben endlich zuerst ihnen etwas gibt: mehr Liebe, mehr Anerkennung, mehr Glück, mehr Leichtigkeit. Oft entsteht dabei unbewusst die Haltung: „Warum sollte ich Dankbarkeit zeigen, freundlich, […]

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]]> Evangelische Kirche und Glück https://christinazech.com/evangelische-kirche/ Tue, 24 Mar 2026 07:00:00 +0000 https://christinazech.com/?p=27665 Evangelische Kirche – macht uns unsere Prägung unglücklich? Kennst du dieses Gefühl, ständig unter Druck zu stehen? Immer schneller. Immer mehr. Immer besser. Und selbst wenn du viel erreichst, bleibt da oft dieses leise Gefühl, dass es irgendwie nie genug ist. Viele meiner Klientinnen und Klienten stellen sich genau diese Frage:Warum fällt es mir so […]

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]]> Selbstliebe lernen: Darum ist sie der Schlüssel zu deinem Glück https://christinazech.com/selbstliebe-lernen/ Sun, 22 Mar 2026 16:00:00 +0000 https://christinazech.com/?p=26759 Selbstliebe wird häufig missverstanden. Viele Menschen glauben, sie sei egoistisch oder oberflächlich. In Wirklichkeit ist sie jedoch eine der wichtigsten Grundlagen für ein erfülltes Leben, stabile Beziehungen und mentale Stärke. Wenn du Selbstliebe lernen möchtest, beginne damit, dir selbst mit mehr Verständnis, Respekt und Freundlichkeit zu begegnen. Ohne Selbstliebe neigen wir dazu, uns ständig zu […]

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]]> 30 Bücher, die dein Leben bereichern – meine Empfehlungen als Glückscoach https://christinazech.com/buchempfehlungen/ Tue, 17 Mar 2026 07:00:00 +0000 https://christinazech.com/?p=27617 Immer wieder werde ich gefragt: Welche Buchempfehlungen kannst du machen, wenn man glücklicher leben, sich persönlich weiterentwickeln oder mehr Sinn im Leben finden möchte? Als Glückscoach lese ich viele Bücher aus Psychologie, Philosophie und Persönlichkeitsentwicklung. Einige davon haben mein Denken und mein Leben nachhaltig geprägt. Hier findest du die langersehnte Leseliste mit meinen Top 3 […]

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]]> Ich durfte als Kind nicht lachen https://christinazech.com/nicht-lachen/ Tue, 10 Mar 2026 06:00:00 +0000 https://christinazech.com/?p=27549 Ich durfte als Kind nicht lachen Und wie ich trotzdem mein Glück gefunden habe Meine Geschichte Viele Menschen glauben, Glück sei selbstverständlich. Für mich war es das lange nicht. In meiner Kindheit gab es wenig Leichtigkeit – und eines war besonders prägend:Ich durfte nicht lachen. Lange Zeit habe ich deshalb geglaubt, dass Glück etwas ist, […]

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