Christina Zech

Schulfach Glück: 7 Wege, wie du glücklich sein lernen kannst

Dr. Christina Zech — Tue, 11 Aug 2026 06:00:00 +0000

Kann man wirklich glücklich sein lernen – und wenn ja, warum ist das eigentlich kein fester Bestandteil unserer Bildung? Diese Frage steht im Zentrum meiner aktuellen Podcastfolge mit Ernst Fritz-Schubert, dem Begründer des Schulfachs Glück. Und ich kann dir sagen: Dieses Gespräch geht weit über Schulfragen hinaus. Es berührt etwas Grundsätzliches – nämlich die Frage, […]

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Perfektionismus: Die Glücksfalle

Dr. Christina Zech — Tue, 28 Jul 2026 06:00:00 +0000

Perfektionismus gilt oft als Stärke. Wer zuverlässig ist, Verantwortung übernimmt und hohe Ansprüche an sich selbst stellt, wird bewundert. Doch genau dieser Wunsch, alles richtig machen zu wollen, kann dazu führen, dass du dich immer weiter von deinem Lebensglück entfernst. In dieser Podcastfolge erfährst du… Warum Perfektionismus so gefährlich ist Vielleicht kennst du dieses Gefühl: […]

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Good News statt Doomscrolling

Dr. Christina Zech — Tue, 14 Jul 2026 06:00:00 +0000

Hast du manchmal das Gefühl, dass die Welt nur noch aus Krisen, Konflikten und Katastrophen besteht? Wenn du morgens dein Smartphone öffnest, begegnen dir oft Schlagzeilen über Kriege, politische Spannungen, wirtschaftliche Unsicherheiten oder die Klimakrise, aber keine Good News. Nach wenigen Minuten fühlt man sich erschöpft, machtlos oder sogar ängstlich. Doch ist die Welt wirklich […]

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Ayurveda verstehen

Dr. Christina Zech — Tue, 30 Jun 2026 06:15:00 +0000

Warum Menschen unterschiedlich ticken und wie du dich selbst besser kennenlernst Warum reagieren manche Menschen in stressigen Situationen ruhig und gelassen, während andere schnell überfordert sind? Warum braucht der eine ständig neue Impulse und Herausforderungen, während der andere Sicherheit und Ruhe sucht? Genau hier setzt Ayurveda an: Die jahrtausendealte Gesundheitslehre aus Indien betrachtet den Menschen […]

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Hoffnung verlieren?

Dr. Christina Zech — Tue, 16 Jun 2026 08:04:42 +0000

Warum verlieren viele Menschen trotz steigender Lebensqualität zunehmend den Glauben an eine gute Zukunft? Und warum ist Hoffnung nicht einfach positives Denken, sondern eine wichtige Kraft für unser Glück, unsere mentale Gesundheit und unsere Fähigkeit, unser Leben aktiv zu gestalten? In dieser Podcastfolge erfährst du… Warum wir gerade jetzt mehr Zuversicht brauchen als je zuvor […]

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Heilung innerer Wunden

Dr. Christina Zech — Tue, 02 Jun 2026 06:10:44 +0000

Vielleicht kennst du diesen Satz: „Die Zeit heilt alle Wunden.“ Ich habe ihn lange geglaubt. Vielleicht du auch. Aber je tiefer ich mich mit emotionaler Heilung beschäftigt habe – persönlich und durch meine Arbeit mit Menschen – desto klarer wurde mir: Zeit allein heilt gar nichts. Was heilt, ist etwas völlig anderes. Und genau darüber […]

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Trauma verarbeiten: Wie transgenerationale Traumata unser Leben prägen

Dr. Christina Zech — Tue, 19 May 2026 05:30:00 +0000

Manchmal tragen wir Gefühle, Ängste oder innere Muster in uns, deren Ursprung wir nicht verstehen – obwohl sie sich wie ein Teil unserer eigenen Geschichte anfühlen. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Katharina Drexler – Pionierin der transgenerationalen Traumatherapie und eine der wichtigsten Stimmen im deutschsprachigen Raum, wenn es darum geht, wie man ein […]

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Was ist Motivation wirklich – und warum fehlt sie so oft?

Dr. Christina Zech — Tue, 05 May 2026 07:30:00 +0000

Kennst du das Gefühl, dass du genau weisst, was du tun solltest – aber dir trotzdem die Motivation fehlt, ins Handeln zu kommen? Motivation ist weit mehr als reine Willenskraft oder Disziplin. Sie entsteht, wenn wir etwas tun, das für uns persönlich sinnvoll ist und zu unseren eigenen Werten passt. In dieser Podcastfolge erfährst du, […]

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Glück Definition: Was Glück wirklich bedeutet – und warum du es schon in dir trägst

Dr. Christina Zech — Tue, 28 Apr 2026 06:00:00 +0000

Was ist Glück wirklich? „Alle Menschen wollen glücklich sein.“ – Aristoteles Diese einfache Aussage ist gleichzeitig eine der tiefsten Erkenntnisse der Philosophie. Seit Jahrhunderten versuchen Menschen, eine klare Glück Definition zu finden. Die vielen Definitionen von Glück zeigen dabei: Es gibt nicht die eine Antwort, denn Glück wird je nach Kultur, Philosophie und persönlicher Erfahrung […]

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Lernen, glücklich zu sein: 5 Wege zu mehr Lebensfreude

Dr. Christina Zech — Tue, 21 Apr 2026 09:00:00 +0000

Kann man lernen, glücklich zu sein – selbst dann, wenn das Leben sich schwer anfühlt, das Umfeld herausfordernd ist oder man nie gelernt hat, auf das eigene Wohlbefinden zu achten? Die Antwort ist: Ja. Glück ist nicht nur eine Frage der Umstände, sondern auch eine Fähigkeit, die wir entwickeln können. In meiner Podcastfolge spreche ich […]

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