Stress-Test: Bist du wirklich glücklich?

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Wie wach und energiegeladen fühlst du dich morgens?

Neutral, ich funktioniere einfach

Voller Energie und Vorfreude auf den Tag

Erschöpft oder lustlos, am liebsten liegen bleiben

Wie oft fühlst du dich innerlich zufrieden und im Einklang mit dir selbst?

Täglich oder fast täglich

Ab und zu

Selten oder nie

Wenn etwas schiefgeht – wie gehst du mit dir selbst um?

Ich ärgere mich kurz, dann geht’s weiter

Mitfühlend und verständnisvoll

Ich kritisiere mich stark oder zweifle an mir

Wie gehst du mit Ruhe und Stille um?

Ich halte sie kurz aus, bevor ich weitermache

Ich werde unruhig oder greife sofort zum Handy

Ich geniesse sie und tanke Kraft

Wie oft sagst du „Ja“, obwohl du „Nein“ meinst?

Selten – ich kenne meine Grenzen

Sehr oft, ich will niemanden enttäuschen

Manchmal, um Konflikte zu vermeiden

Wie fühlst du dich nach einem typischen Arbeitstag oder Tag mit vielen Verpflichtungen?

Angespannt, gereizt oder ausgelaugt

Müde, aber okay

Zufrieden und ausgeglichen

Wie stark bestimmst du selbst, wie dein Tag verläuft?

Ich versuche, alles unter einen Hut zu bringen

Mein Tag wird von anderen oder Pflichten bestimmt

Ich entscheide bewusst, was mir guttut

Wie oft lachst du richtig von Herzen?

Ab und zu

Kaum noch

Fast jeden Tag

Wenn du in den Spiegel schaust – was fühlst du?

Wertschätzung und Selbstliebe

Neutral, nichts Besonderes

Unzufriedenheit oder Ablehnung

Wie oft nimmst du dir bewusst Zeit nur für dich – ohne schlechtes Gewissen?

Selten, nur wenn alles andere erledigt ist

Regelmässig, das ist mir wichtig

Fast nie, ich habe dafür keine Zeit