Dein Denken formt dein Erleben. Daher lege ich dir nahe: Wenn du dauerhaft glücklicher leben willst, lohnt es sich, ein positives Mindset aufzubauen. Denn: Unsere Gedanken beeinflussen unsere Gefühle – und damit auch unsere Handlungen.
1. Was bedeutet „Mindset“ überhaupt?
Mindset beschreibt deine innere Haltung – deine Überzeugungen über dich selbst, das Leben und deine Möglichkeiten. Diese Einstellungen sind oft unbewusst – und wirken dennoch mächtig.
Beispiele:
- „Ich bin nicht gut genug.“
- „Ich muss es allen recht machen.“
- „Ich darf glücklich sein.“
2. Erkenne deine inneren Überzeugungen
Achte bewusst auf typische Denkmuster – besonders in stressigen oder herausfordernden Momenten. Notiere dir Sätze, die häufig auftauchen.
Fragen zur Reflexion:
- Wo bewerte ich mich hart?
- Welche alten Glaubenssätze halten mich klein?
Christina Zech – Glückscoach für messbare Lebensqualität
Ich glaube: Glück ist kein Luxus. Es ist der Sinn deines Lebens.
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3. Hinterfrage deine Gedanken
Nicht alles, was du denkst, ist wahr. Unser Gehirn bevorzugt das Altbekannte – selbst wenn es uns nicht guttut. Deshalb: Prüfe regelmäßig, ob deine Gedanken hilfreich sind.
Beispiel: Aus „Ich schaffe das nie“ wird „Ich probiere es in meinem Tempo“.
4. Stärke hilfreiche Gedanken
Positive Gedanken kannst du wie Muskeln trainieren. Wiederhole gezielt Sätze, die dich stärken – am besten täglich.
Stärkende Affirmationen:
- Ich bin auf meinem Weg.
- Ich darf Fehler machen.
- Ich bin genug, so wie ich bin.
5. Entwickle ein Growth Mindset
Ein sogenanntes „Growth Mindset“ geht davon aus, dass Fähigkeiten und Glück trainierbar sind. Fehler werden dabei nicht als Versagen, sondern als Lernchancen betrachtet.
Frage dich: Was habe ich aus dieser Situation gelernt?
Fazit
Ein erfülltes Leben beginnt mit einem förderlichen Denken. Dein Mindset kannst du jederzeit neu wählen – achtsam, liebevoll und in deinem Tempo.
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Erfahre mehr dazu, wie du deinen inneren Widerstand nutzen kannst, um dein Mindset für mehr Lebensglück zu entwickeln:
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Glückscoaching – dein Weg zu einem erfüllten Leben
Weitere praktische Tipps wie du ein positives Mindset aufbauen kannst, findest du in meinem Ratgeber.
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Von Herzen,
