Kennst du das Gefühl, dass du genau weisst, was du tun solltest – aber dir einfach die Motivation fehlt, es umzusetzen? Genau darum geht es in meiner aktuellen Podcastfolge. Und vielleicht überrascht dich jetzt etwas: Motivation ist eigentlich nichts Kompliziertes.
Und trotzdem fällt sie uns im Alltag so schwer.
Warum? Weil wir oft versuchen, sie von aussen zu bekommen. Durch Vergleiche, durch Druck, durch Erwartungen anderer. Doch genau das funktioniert nicht langfristig. Vielleicht kennst du das selbst: Du bist kurz motiviert – und ein paar Tage später ist alles wieder wie vorher.
Ich möchte dir heute meine ganz persönliche Sicht auf Motivation mitgeben. Eine Sicht, die mein eigenes Leben komplett verändert hat.
Motivation und Glück gehören zusammen
Für mich als Glückscoach ist eines ganz klar: Motivation ist eng mit Glück verbunden.
Immer dann, wenn du Dinge tust, die sich für dich sinnvoll anfühlen, entsteht automatisch Tatendrang. Und genau daraus entsteht dieses tiefe Gefühl von Zufriedenheit.
Das bedeutet: Motivation ist nicht einfach nur „Antrieb“. Sie ist ein Ausdruck davon, dass du auf deinem Weg bist.
Aber genau hier liegt auch der Knackpunkt: Viele Ziele, die wir verfolgen, sind gar nicht wirklich unsere eigenen.
Hör jetzt in die Podcastfolge rein
Wenn du tiefer in das Thema eintauchen möchtest und konkrete Strategien suchst, wie du deine Motivation im Alltag wirklich stärken kannst, dann hör unbedingt in meine Podcastfolge rein.
Dort bekommst du die ausführliche Anleitung, viele persönliche Beispiele und praktische Impulse, die du direkt umsetzen kannst.
Schau dir jetzt die Podcastfolge an und starte deinen Weg zu mehr Leidenschaft im Alltag:
Der grösste Fehler: Motivation von aussen
Ein klassisches Beispiel ist das Thema Abnehmen.
Vielleicht hast du schon einmal jemanden gesehen und gedacht: „So möchte ich auch aussehen.“ In diesem Moment entsteht Willenskraft. Aber sie hält nicht lange.
Warum? Weil sie nicht aus dir selbst kommt.
Sobald es anstrengend wird – sei es durch Hunger, Verzicht oder Druck – verschwindet dieser Wunsch zum Abnehmen wieder.
Echte, nachhaltige Motivation entsteht nur dann, wenn sie von innen kommt. Das zeigen auch wissenschaftliche Studien zur intrinistischen Motivation sehr gut. Wenn du nicht etwas verändern willst, um jemand anderem zu gefallen, sondern weil du dich selbst anders fühlen möchtest.
Diese Unterscheidung ist entscheidend – und ich gehe im Podcast noch viel tiefer darauf ein, wie du diesen inneren Antrieb wirklich findest.
Die 2 entscheidenden Schritte für echte Motivation
Im Kern brauchst du nur zwei Dinge, um Zielstrebigkeit in dein Leben zu bringen:
1. Ein Ziel, das sich für dich sinnvoll anfühlt
Nicht für andere. Nicht, weil „man das so macht“. Sondern weil DU es wirklich willst.
2. Den Mut, den ersten Schritt zu gehen
Und genau hier scheitern viele. Nicht am Ziel – sondern daran, überhaupt anzufangen.
Ich nutze dafür gerne das Bild vom Bergsteigen:
Du siehst den Gipfel vielleicht gar nicht. Aber du weisst, du willst dort hin. Und alles beginnt mit dem ersten Schritt.
Wie du diesen ersten Schritt konkret gehst – auch wenn Zweifel oder Angst da sind – erkläre ich dir ausführlich im Podcast.
Was tun, wenn die Motivation plötzlich weg ist?
Ganz wichtig: Motivationslöcher sind völlig normal.
Es wird Tage geben, an denen du keine Lust hast. Tage, an denen alles schwerfällt. Das bedeutet nicht, dass dein Ziel falsch ist.
Es bedeutet nur, dass du ein Mensch bist.
In solchen Momenten helfen kleine, realistische Zwischenziele. Keine grossen Erwartungen – sondern einfache Schritte, die dich wieder in Bewegung bringen.
Auch hier teile ich im Podcast konkrete Ansätze, wie du solche Phasen überstehst, ohne dich selbst unter Druck zu setzen.
Meine persönliche Erfahrung mit Motivation
Ich habe selbst erlebt, wie sich Leidenschaft verändern kann.
Ich war lange in einer Führungsposition in einem Unternehmen, das eigentlich perfekt zu meinen Werten gepasst hat. Und trotzdem habe ich irgendwann gemerkt: Die tägliche Arbeit erfüllt mich nicht mehr.
Ich habe versucht, mich immer wieder neu zu motivieren – mit Zielen, mit Sinn, mit Disziplin.
Aber irgendwann wurde klar: Das reicht nicht.
Die echte Motivation kam erst zurück, als ich mich entschieden habe, meinem inneren Antrieb zu folgen – und meiner Leidenschaft als Coach nachzugehen.
Heute ist es genau dieses Gefühl, das mich morgens aus dem Bett zieht.
Motivation ist ehrlich
Und genau das ist vielleicht die wichtigste Erkenntnis:
Motivation lügt nicht.
Wenn du langfristig keine Willenskraft für etwas findest, dann lohnt es sich, ehrlich hinzuschauen. Nicht alles muss sofort geändert werden – aber es darf hinterfragt werden.
Denn dein Leben sollte sich nicht wie ein ständiger Kampf anfühlen.
Fazit: Motivation beginnt in dir
Motivation ist nichts, was du dir dauerhaft von aussen holen kannst.
Sie entsteht, wenn du:
- ein Ziel hast, das sich für dich richtig anfühlt
- und den Mut findest, loszugehen
Alles Weitere entwickelt sich Schritt für Schritt.
